CENTRUM HELEND INZICHT - GENEZEN OP ZIELSNIVEAU

banner centrum helend inzicht 05

Soulbreathing + Visualisatie

Soulbreathing Hart Visualisatie Deze eenvoudige krachtige ademoefening, verhoogt je bewustzijn en verbindt je ziel met je lichaam. (lees de oefening eerst helemaal door, aan het eind vertel ik nog iets over de kracht van visualisatie)

Het werkt zo:

Om je heen zijn zes velden:

Achter je,
Voor je,
Links van je,
Rechts van je,
Onder je,
Boven je.

Neem de velden even bewust waar.

 

Ga nu met je bewustzijn naar je hart.

Kies een punt achter je hart (zo’n 1 meter er vandaan) en adem nu vanuit dat punt 3 keer naar je hart. Je ademt dus in van buiten naar binnen. Op je uitademing blijf je in je hart met je aandacht. Volg met je bewustzijn je adem.

Kies nu een punt een meter voor je hart en doe hetzelfde.

Dan links van je, rechts, onder en als laatste boven je.

Als je vanuit alle velden 3x hebt geademd blijf je met je bewustzijn in je hart.

Visualiseer nu iets, wat je wenst en zie het voor je.

Het mag een voorwerp zijn, een relatie, meer eigenwaarde, gelukkig zijn, etc.

Zie het voor je en adem het in naar je hart.
Als je het hebt ingeademd, stel je je voor, hoe je je voelt. Maak er het mooiste filmpje van in gedachte en probeer echt te voelen hoe blij, gelukkig, vrij, rustig, etc. je je voelt. Ervaar het zo levendig mogelijk.

Als je voelt dat het genoeg is, kom je rustig weer in het hier en nu en mag je je ogen weer open doen.

Waarom visualiseren?

Visualiseren is een krachtige manier om dat verinnerlijken, wat je wenst te. Hierdoor wordt het van jou en verschijnt het in je realiteit.

Je schakelt je denken even uit. Visualiseren doe je met een ander deel van je bewustzijn. Voor je geest en lichaam maakt het niet uit of iets echt gebeurt, of alleen in je gedachten.

Wanneer je denkt: “maar hoe moet dit werkelijkheid worden, of wanneer, of allerlei andere vragen”, roep je weerstand op. Je gaat je focussen op de antwoorden en voelt twijfel over hoe het werkelijkheid voor wordt. Hierdoor komt het gewenste niet naar je toe. Vertrouw er op, dat het universum het voor je regelt.

De 2 belangrijkste vragen

De enige vragen die belangrijk zijn om te stellen zijn: “Waarom wil ik dit?”

En daarna: Welk gevoel wil ik hebben, als dit gerealiseerd is?

Beantwoord deze vragen voor jezelf, voordat je deze oefening doet.